1 dl krossat bovete

1 dl krossade linfrön

1 dl pumpakärnor

1 dl solroskärnor

3,5 dl lättfil

1 dl honung eller sirap

1 tsk seltin (salt)

1 tsk kanel

1 tsk kardemumma

1 tsk bikarbonat

Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Tillsätt lättfilen och sirapen. Forma ca12 pannbiffliknande bröd och lägg på bakplåtspapper på en plåt.

Grädda i nedre delen av ugnen 15 minuter i 225 grader.